（向上滑动查看内容）

我有一个可爱的女儿曦曦，她六岁了。和所有母亲一样，孩子健康平安是我最大的心愿。曦曦六岁了，经历过手足口病、疱疹性咽峡炎这些小儿常见病，但却从来没打过针，吃过药，大家都好奇我是怎么做到的？其实，这和我的职业有关，我是一名中医医生，我非常热爱中医。针灸、推拿、刮痧、拔罐这些中医疗法，在曦曦还是小宝宝的时候就已经非常熟悉了。“妈妈我难受了，你帮我按摩一下吧。”这已经成为曦曦非常自然的表达。在这六年，看到中医对于曦曦健康的帮助，我也忍不住感叹祖国医学的神奇！我希望，可以从一个母亲的角度，和大家分享中医在孩子生活方方面面的应用，让我们的孩子能够拥有更强壮的身体，更平和的体质，拥有快乐人生。

“超人妈妈”第一课！

捏脊：每天捏一捏，孩子更健康

为什么要给孩子捏脊？

宝妈

张医生

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的，捏脊又分为上捏脊和下捏脊，上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。 0至6岁的宝贝捏脊效果最好。

督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。

每个孩子都适合捏脊吗？

因为我和老公在准备怀孕前用针灸调理了一年身体，所以曦曦生下来后，身体比较强壮，但孩子小，脾胃很容易受到伤害，曦曦小时候吃的多些，舌苔就会厚些，这时我们就会给小曦捏捏脊，很快脾胃就恢复了，随时遇到问题就随时调理，所以曦曦的免疫系统越来越强壮。

脾胃是后天之本，在孩子生长过程中，起着非常重要的作用。孩子脾胃弱，比较容易失调，这时捏捏脊，孩子脾胃很快就恢复了。哪些孩子适合上捏脊呢？上捏脊的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状。

捏脊的正确手法是什么？

第1至3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍。

第4至5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即一二提，一二提......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。

第6至9遍：同第1至3遍。

捏脊次数越多效果越好吗？

虽然曦曦很喜欢捏脊，很享受捏脊时和我在一起的亲密时光。但是，凡事都过犹不及，捏脊应该根据孩子体质不同适可而止，每日不可多捏，一般3-9遍就可以，多捏无益。一般会建议父母早晨做完上捏脊后给孩子揉三阴交和搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。

上捏脊后:右侧的三阴交和涌泉用顺时针方向揉按。左侧的三阴交和涌泉用逆时针方向揉按。各揉50下即可。

或者捏完脊，用刮痧板，在有火的相应腧穴刮刮痧。如果孩子舌边红，可以在肝俞穴位刮刮痧，如果舌尖红，这时可以在心俞刮刮痧。刮痧时，从上往下刮，力度要轻。

捏脊的时间有讲究吗？

全天任何时候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

如果孩子特别抗拒捏脊怎么办？

给小孩捏脊就当做做游戏，刚开始一定要轻，孩子习惯以后，逐渐加力，但也不要用太大力，小孩脏腑娇嫩，力度要轻， 用力尽量均匀，起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力轻一些，遍数少一些，捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些，用力逐渐重一些，遍数逐渐多一些，这样孩子慢慢就喜欢上捏脊了！

家长在捏脊时还要注意哪些事项？

1、脊背部皮肉有破损、炎症，都不能做捏脊。血小板减少症等出血倾向的小朋友要慎用捏脊。

2、操作者手指甲必须剪短修平，以免刮伤被捏者皮肉。

3、环境应气温适宜，回避风寒，以防着凉。

“超人妈妈”说：

曦曦现在已经6岁了，马上就要上小学了，但是每次捏脊的时候，她的脸色还是会露出小宝宝时那样幸福而甜蜜的笑容。没事时曦曦也会要求我给她捏捏，非常享受，我相信，当她成为母亲后也一定会坚持给自己的孩子捏脊，因为捏脊不仅让她更健康，也是她和妈妈在一起最亲密的时光。